Välkommen till
Inblick Fysioterapi
& KBT
Inblick Fysioterapi & KBT är en privat fysioterapimottagning i centrala Halmstad med inriktning psykisk ohälsa, psykiatri och psykosomatiska besvär, som till exempel ångest, depression, stressrelaterade smärt- och spänningstillstånd samt utmattning.
Inblick Fysioterapi & KBT har vårdavtal med Region Halland och därmed samma regler för patientavgifter, ett besök kostar 100 kronor, frikort gäller.
Efter en inledande bedömning gör vi tillsammans upp en behandlingsplan. Behandlingen kan riktas mot kroppskännedom, yoga, mindfulness i kombination med Kognitiv beteendeterapi (KBT) med fokus på hur kroppen och sinnet påverkas av tankar, känslor och beteenden.
Fysioterapi/Sjukgymnastik
Det är vanligt att psykisk ohälsa uttrycker sig genom kroppsliga symtom, till exempel spända muskler, värk, sömnsvårigheter. Kroppen signalerar att vi behöver ta hand om oss bättre men för många kan det vara svårt att veta hur, vilket kan skapa osäkerhet och lidande.
I behandlingen utforskar vi tillsammans orsaken till dina kroppsliga reaktioner. Fokus kan vara på hållningsmönster, andning och på kroppen i rörelse/stillhet. Målsättningen är individuell och kan t.ex vara en ökad tillit till kroppen, bli bättre på att ta hand om sig själv eller att värna sina gränser.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT), är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att man arbetar med att förstå och förändra tankar, känslor och beteendemönster som inte är välfungerande och därför leder till psykiskt illabefinnande.
Som sjukgymnast integrerar jag det kognitiva förhållningssättet i behandlingen. Vi arbetar mot en bestämd målsättning, till exempel mindre ångest eller frihet från depression.
Kroppskännedom/Yoga
Medvetna rörelser utförs med uppmärksamhet på kropp och andning för att uppnå fysisk och mental balans.
De mjuka rörelserna kan utföras av alla oavsett ålder och hälsotillstånd. Övningarna kan utföras i liggande, sittande, stående och anpassas för att passa även den som är stel eller har kroppsliga besvär.
Mindfulness
Genom medveten närvaro övar vi på att vara här & nu och att hantera negativa tankar och känslor på ett mer konstruktivt sätt. Mindfulness hjälper att öka medvetenhet om nuet genom uppmärksamhet på våra sinnen, kropp, tankar och känslor. Regelbundet övande kan minska stress och ångest, öka emotionell balans och förbättra koncentration.
Fysisk aktivitet på recept
Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en evidensbaserad metod där fysisk aktivitet ordineras för att förebygga och behandla olika sjukdomar. Rekommendationerna anpassas till varje persons hälsotillstånd och kan omfatta allt från vardagsmotion till mer strukturerad träning.